News Update :


10 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi/Tensi



tips menurunkan tekanan darahTekanan darah tinggi, atau yang disebut dengan hipertensi, merupakan penyakit yang sering sekali terjadi di masyarakat, terutama dewasa dan usia lanjut. Banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan terjadinya tekanan darah tinggi, salah satunya adalah perubahan gaya hidup. Dengan berkembangnya jaman, gaya hidup masyarakat cenderung berubah menjadi gaya hidup yang kurang aktif berolahraga. Pola makan yang tidak sehatpun menjadi faktor risiko terjadinya hipertensi.






Untuk menurunkan hipertensi, penderita biasanya hanya melakukan pengobatan biasa. Padahal menurut penelitian, perubahan gaya hidup sangat berpengaruh terhadap penurunan tekanan darah, bahkan ada yang mengatakan bahwa perubahan gaya hidup yang benar lebih efektif dibanding hanya minum obat.
Berikut adalah 10 cara mudah menurunkan tekanan darah:
  1. Rajin berolahraga 30 menit/hari
  2. Makan makanan tinggi kalium : pisang, kentang dengan kulitnya, orange juice dan yoghurt rendah/tanpa lemak
  3. Kurangi asupan garam
  4. Berhenti merokok
  5. Jika gemuk, turunkan berat badan
  6. Hindari minum alkohol
  7. Hindari stress
  8. Ikuti kelas senam Yoga
  9. Kurangi minum kopi/ kafein
  10. Meditasi
Cara-cara di atas mudah dilakukan dan dapat dipraktikkan oleh segala umur. Bagi yang tidak menderita hipertensi pun, disarankan untuk mulai mengubah gaya hidupnya ke arah yang lebih baik agar nantinya tidak terserang hipertensi. Hidup sehat dimulai dari diri anda sendiri. Nah sekian dulu tentang 10 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi/Tensi . Semoga artikel 10 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi/Tensi bermanfaat bagi anda.

Anda sedang membaca artikel tentang 10 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi/Tensi dan anda bisa menemukan artikel 10 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi/Tensi ini dengan url http://wawasanfadhitya.blogspot.com/2012/11/10-cara-mudah-menurunkan-tekanan-darah.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel 10 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi/Tensi ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link 10 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi/Tensi sebagai sumbernya.

Share on :
Bookmark and Share
| | 6 comments



Artikel Terkait

6 comments:

Khasiat Ace Maxs mengatakan...

Ijin nyimak gan. . semoga infonya bermanfaat ya
Salam sehat

Zheng junxai5 mengatakan...

2015-07-20 zhengjx
hollister kids clothing
michael kors
cheap ray ban sunglasses
toms shoes sale
ray ban sunglasses uk
pandora charms sale clearance
michael kors uk outlet
true religion
true religion sale
cheap oakley sunglasses
coach outlet
ed hardy outlet
hollister outlet
michael kors
kate spade outlet
ray bans
michael kors outlet online
ray ban sunglasses
air max uk
louboutin
true religion jeans
air force pas cher
chanel bags
kate spade
longchamp
fitflops shoes
michael kors handbags
polo outlet
prada outlet store
ray-ban sunglasse
mcm backpack
pandora jewelry sale
coach outlet store online
louis vuitton borse
ray ban glasses
oakley sunglasses outlet
coach factory
longchamp outlet online
tory burch shoes
cheap soccer jerseys

Macros Satu mengatakan...

Assalamualaikum ... Hallo gan, salam kenal ! Ane dari De Nature Indonesia minta izin buat promo sekalian titip link ya gan, Mohon komentar ane jangan dihapus ... :)

Obat Raja Singa Herbal Ampuh
Cara Mengobati Raja Singa Tanpa Ke Dokter
Obat Sipilis Herbal Tanpa Efek Samping
Cara Mengobati Sipilis
Obat Sipilis Stadium 1
Cara Mengobati Sipilis Stadium 4
Obat Sipilis Berdarah Ampuh
Obat Sipilis Di Apotik
Jual Obat Sipilis Herbal De Nature
Obat Sakit Saat Kencing
Obat Sipilis Berdarah Herbal
Cara Mengobati Sipilis Sampai Tuntas
Obat Sipilis Raja Singa Herbal
Obat Penyakit Kencing Sakit
Obat Herbal Sipilis
Obat Tradisional Kencing Sakit
Obat Kencing Sakit Ampuh
Obat Herbal Raja Singa
Obat Kencing Sakit Tanpa Ke Dokter
Obat Sipilis Kencing Sakit

bengkel cincin mengatakan...

obat darah tinggi yang bagus apa ya om?

Pengobatan Sipilis mengatakan...

Obat Raja Singa Resep Dokter ? Segera Hubungi Kami Dan Pesan Obatnya Sekarang Juga di Fast Respond : 087705015423 PIN : 207C6F18.

xjd7410@gmail.com mengatakan...

louis vuitton outlet
fitflops sale clearance
jordan 4
louis vuitton handbags
coach outlet
celine handbags
coach factory outlet
louis vuitton
coach factory outlet
michael kors outlet
louis vuitton handbags
gucci handbags
coach outlet
giuseppe zanotti sandals
toms outlet
louis vuitton handbags
michael kors outlet
michael kors canada
coach outlet
oakley sunglasses
coach outlet store online
oakley sunglasses
kobe bryant shoes
toms
cheap jordans
mont blanc pens
jordan concords
jordan 8s
louis vuitton handbags
celine handbags
michael kors outlet
michael kors handbags
ray ban sunglasses
nike factory outlet
michael kors outlet
longchamp outlet
true religion jeans
michael kors outlet
toms outlet
oakley sunglasses
2016.7.27haungqin

Komentar di: 10 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi/Tensi

Berkomentarlah dengan sopan dan pastikan komentar anda bukan spam. Komentar spam akan dihapus.

 

Page Rank Check

Technology Blogs